Кардакова Мария: Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
Артикул: p6715294
Купили 75 раз
О товаре
Снимет тревожность с темы питания и поможет составить подходящий рацион.
Практичная и красивая иллюстрированная книга.
От нутрициолога и специалиста общественного здравоохранения Великобритании.
Аннотация
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.
То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно
питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?
— Насколько сбалансировано мое питание?
— Каковы плюсы и минусы строгих диет?
— Можно ли есть сладкое?
— Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?
Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.
Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где "находитесь" в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.
Почему мы решили издать эту книгу:
Осознанный подход к питанию.
Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях.
Бережное и поддерживающее отношение автора к читателям.
Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь — знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения.
Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде.
Для кого книга:
Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.
Характеристики
- Автор:
- Мария Кардакова
- Серия:
- Наука и питание
- Раздел:
- Популярная медицина
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2023
- Количество страниц:
- 304
- Переплет:
- Твердый (7БЦ)
- Формат:
- 147x212 мм
- Вес:
- 0.44 кг
Наталия Ларина