Нагоски Амелия: Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. Покетбук

Книга исключительно для женщин. О нашей социальной роли, домашних обязанностях, о "могу-должна-обязана", и как это все накапливается в организме. Любой цикл стресс-реакции должен быть завершен. Есть разные методы, какие - в книге рассказано: физическая активность, дыхание, тёплое общение, смех, присутствие любимого человека, плач, творческое самовыражение. Просто "больше отдыхать" - не поможет. Что мне понравилось: рассмотрены некоторые аспекты взглядов на жизнь именно с женской позиции + объяснение, к чему такое отношение может привести. Мы очень часто загоняем себя в угол сами, а потом страдаем, потому что стресс - это не просто иногда испорченное настроение, а проблемы со здоровьем, иногда достаточно серьёзные, если мы никак не стараемся вытащить себя из этого болота. Объяснение разницы между стрессором и реакцией, иногда важнее разобраться сначала с реакцией, а иногда наоборот, сначала со стрессором. Много примеров из жизни и разных исследований. Это я люблю. Почему "18+", с одной стороны ничего супер взрослого там не обсуждается, но косвенно затрагиваются темы для взрослых.

Интересная книга. Я ее не покупала, лишь взяла у подруги почитать, ибо не сильно верила, что мне поможет та информация, которая представлена в данной книге. В целом, я не шибко то и ошиблась. Хотя, скажу оговорочку, эта книга, по данной проблеме у меня не первая, так что кое-что я уже и до неё знала. В целом, благодаря данной книги я почерпнула для себя некоторые аспекты, советы и нюансы, которые все таки стоит учесть в своей жизни. Книга качественная, чернила не текут и не смазываются, обложка хорошая, крепкая.

Стресс сейчас всё чаще возникает в жизни современного человека. Авторы книги подробно рассказывают о механизмах возникновения стресса, разбирают различия между женскими и мужскими стрессами. Также в книге есть большое руководство, которое поможет эффективно бороться с причинами возникновения стресса, устранять уже имеющийся стресс с минимальными потерями.

Я недоумеваю почему в аннотации книга причисляется к женской психологии? Что у мужчин не бывает схожих состояний? это совершеннейшее заблуждение и мы также подвержены воздействию негативных эмоций, и даже так устроены что справиться с ними нам отчего-то сложнее. Книга для меня стала откровением, оказывается нужно следовать лишь некоторым пунктам, чтобы не сбросить с себя с рельсов жизни.

Однообразный день со временем становится некой камерой заключения из которой выйти уже очень сложно, а порой даже и нет желание. Книга в этом случае становится таким лучиком света в темной комнате. Написано профессионально, чувствуется, что автор хорошо разбирается в человеческой душе и голове.