Ленгольд Катерина: Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
Артикул: p5917687
Характеристики
- Издательство: Альпина
- Серия: Альпина. Саморазвитие
- Год издания:2021
- Жанр: Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:978-5-9614-3915-1
- Возрастное ограничение: 6+
- Количество страниц: 168
- Переплет: Твердый (7БЦ)
- Формат: 145x216 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 360 г
Описание
Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру. Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. Вы узнаете, как работает мозг, разберетесь в системе вашей мотивации, источниках стресса и причинах выгорания, узнаете техники эффективного восстановления физических сил. Оцените текущую ситуацию в личной жизни, социальной и карьерной сферах, расставите приоритеты, выстроите расписание и сформулируете цели. Органично встроите в жизнь новые привычки и создадите оптимальные условия для продуктивной работы и сбалансированной жизни. В книге вы найдете практические упражнения, пошаговый план действий и действенную мотивацию к изменениям.