Артикул: p7680862
Характеристики
- Издательство: БОМБОРА
- Серия: Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу
- Жанр: Диеты
- ISBN:978-5-04-206052-6
- Возрастное ограничение: 12+
- Количество страниц: 384
- Переплет: Твёрдый переплёт
- Бумага: офсет
- Формат: 162x210 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 10 г
Описание
Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете эту книгу, значит, уже испробовали все на собственном опыте и знаете ответ. Поэтому Елена Федорова предлагает подойти к процессу похудения как к проекту и использовать современные гибкие методы управления, заимствованные из IT-сферы. Не подстраивать график под краткосрочные жесткие диеты, а органично встроить в ваши будни индивидуальный подход к похудению, комфортную систему питания и тренировок. Agile-метод позволит учесть особенности вашего организма, характера и распорядка дня, а значит – поможет достичь желанной цели и легко принять этот новый образ жизни.