Артикул: p6962456
Характеристики
- Серия: Практическая психология. МИФ
- Год издания:2011
- Жанр: Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:978-5-459-00364-2
- Переплет: Твёрдый переплёт
- Формат: 150x215 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 289 г
Описание
Перед вами профессиональный справочник по всем известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее. . .Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.