Артикул: p7695893
21 раз
заказали
1159 p.
928
p.-20%
Характеристики
- Издательство: МИФ
- Серия: Спорт-драйв
- ISBN:978-5-00214-469-3
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 320
- Переплет: Мягкий переплёт
- Формат: 70x100/16
- Вес: 10 г
Описание
Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов, убежден, что долгосрочный успех в беге возможен только при сохранении физического и ментального здоровья. В книге он подробно рассказывает о методах тренировок, которые помогут вам стать быстрее и сильнее, не жертвуя при этом здоровьем и счастьем.
Книга содержит тренировочные планы для разных дистанций — от 5 км до марафона, а также советы по питанию, восстановлению, психологической подготовке и предотвращению травм. Марк делится историями своих учеников, показывая, что каждый может достичь успеха, если подойти к тренировкам осознанно и с любовью к бегу.
Эта книга — ваш шанс тренироваться с одним из лучших тренеров мира и устанавливать новые личные рекорды.