Артикул: p204591
Характеристики
- Издательство: МИФ
- Год издания:2020
- Жанр: Другие виды спорта
- ISBN:978-5-00057-688-5
- Возрастное ограничение: 18+
- Количество страниц: 352
- Переплет: Мягкий переплёт
- Формат: 141x205 мм
- Общий тираж: 1975
- Вес: 419 г
Описание
Вы все время сидите — за компьютером или в машине. Перекусываете, не отрывая взгляда от монитора или бумаг на рабочем столе, а может, и на ходу. Вы забыли, какими легкими еще недавно были ваши шаги и уже не пытаетесь подняться на свой этаж по лестнице. Ваша физическая выносливость стремительно уменьшается, а сердце слабеет. .Положите этому конец. Перед вами книга, которая вселила радость движения миллионам людей на планете. Прочитайте несколько страниц, и вам захочется немедленно надеть кроссовки. Выполняйте рекомендации, и вы почувствуете себя моложе и сильнее. .Заняться своим здоровьем никогда не поздно. Начинайте с малого и не отступайте. Вполне возможно, что в итоге вам покорится даже марафонская дистанция (что подтверждают успехи многих спортсменов и любителей, которые занимались по системе, описанной в этой книге). .И даже если вы бегун «со стажем», вам могут пригодиться описанные здесь схемы тренировок для соревнований: ведь именно по этим схемам растил своих олимпийских чемпионов автор — великий спортсмен и тренер Артур Лидьярд.