Артикул: p6145642
Характеристики
- Издательство: Весь
- Серия: Внесерийные издания
- Год издания:2021
- Жанр: Эзотерические знания
- ISBN:978-5-9573-3862-8
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 256
- Переплет: Твёрдый переплёт
- Формат: 145x215 мм
- Общий тираж: 600
- Вес: 400 г
Описание
Как управлять потоком жизненной энергии - ци? Каким образом знания о "золотых часах" сна и даосских правилах питания могут помочь нам ее продуктивно расходовать и восполнять? Достижимо ли бессмертие и нужно ли оно? Как достичь состояния осознанности и баланса и следовать принципу непривязанности, не дистанцируясь от реального мира?
Из книги психологов Андрея Близнякова и Андрея Ширая вы узнаете ответы на эти и многие другие вопросы.
- А также освоите начальные даосские техники (столбовая практика, работа с мелкой моторикой, внутренняя тишина);
- познакомитесь с тремя типами алхимических упражнений: Инь-Ян (одна половина тела делает одно, а вторая - нечто противоположное), техниками отождествления с кем-то или чем-то (например, "веселая обезьяна"), практиками, дающими важный кинестетический опыт (например, протрясание тела);
- сможете встроить практику в свою повседневную жизнь и создать для нее благоприятное пространство.
И как результат ваше тело станет легким, сердце - радостным, а голова - "пустой".
Вначале авторы познакомят вас с миром Дао и его основными понятиями. А также расскажут о трех путях к бессмертию и как не растратить впустую свой запас жизненной энергии.
Вы узнаете, о психологических и социальных аспектах даосизма: "Я"-концепции даосов, отношениях с другими людьми и принципе персональной ответственности. Получите ответы на важные вопросы: можно ли практиковать без наставника, как правильно питаться, улучшить сон и применять повседневный фэншуй (без компаса и перестановок).
И самое главное - вас ждет множество упражнений: от микроразминки до парных практик, которые выведут вас на совершенно новый уровень самоощущения и самоосознавания.