Маккей М., Вуд Дж., Брантли Дж.: Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости
Артикул: p6449106
Последний экземпляр
21 раз
купили
1779
p.
Характеристики
- Издательство: Диалектика
- Год издания:2020
- Жанр: Психотерапия
- ISBN:978-5-907203-22-8
- Формат: 164x234 мм
- Вес: 360 г
Описание
Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей!
Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!
Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!
В этой книге:
• Перегруженность эмоциями - как с этим жить
• Пошаговые терапевтические стратегии
• Простые и понятные упражнения
• Медитация и другие техники совладания
Техники по овладению навыками в четырех областях:
• Стрессоустойчивость
• Осознанность
• Регуляция эмоций
• Межличностная эффективность