Артикул: p5479077

Осталось 2 шт.
45 раз купили
649 p.
545  p.-16%

Характеристики

  • Издательство: АСТ
  • Серия: Фитнес Рунета
  • Год издания:2020
  • Жанр: Фитнес
  • ISBN:978-5-17-118725-5
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Количество страниц: 272
  • Переплет: Твёрдый переплёт
  • Бумага: офсет
  • Формат: 167x216 мм
  • Вес: 400 г

Описание

Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта «TGym – яркий путь к совершенству!», ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок.

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.

Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.

А помогут вам в этом:

- правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);

- экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты – неверно!);

- сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!);

- базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).

И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!