Артикул: p7583950
Характеристики
- Издательство: Эксмо
- Серия: Сам себе тренер
- Год издания:2015
- Жанр: Фитнес
- ISBN:978-5-699-53056-4
- Возрастное ограничение: 6+
- Количество страниц: 176
- Переплет: Мягкий переплёт
- Бумага: офсет
- Формат: 197x255 мм
- Общий тираж: 1000
- Вес: 469 г
Описание
Без тренажеров. Без тренера. Без спортзала.
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы. Простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, и правильное питание позволят вам добиться идеальных форм за короткий срок.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток.