Артикул: p1658790
Характеристики
- Издательство: БОМБОРА
- Серия: Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует
- Год издания:2024
- Жанр: Народная медицина
- ISBN:978-5-699-99892-0
- Возрастное ограничение: 12+
- Количество страниц: 448
- Переплет: Мягкий переплёт
- Бумага: газетная
- Формат: 120x178 мм
- Общий тираж: 4000
- Вес: 232 г
Описание
Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.
А также вы узнаете:
- Почему голодание снижает холестерин.
- Что такое кетоны и как они работают.
- Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.
- Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.