Артикул: p6628901
Характеристики
- Серия: Сам себе психолог. Питер
- Год издания:2022
- Жанр: Психотерапия
- ISBN:978-5-4461-1968-4
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 208
- Переплет: Мягкий переплёт
- Бумага: офсет
- Формат: 194x251 мм
- Общий тираж: 1500
- Вес: 439 г
Описание
Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле.
Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдете за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; и научитесь эффективно справляться с триггерами.