Артикул: p6766222
Характеристики
- Серия: Сам себе психолог. Питер
- Год издания:2023
- Жанр: Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:978-5-4461-2978-2
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 400
- Переплет: Твёрдый переплёт
- Бумага: газетная
- Формат: 171x241 мм
- Общий тираж: 1500
- Вес: 609 г
Описание
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки;
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.