Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах
Артикул: p6036251
Осталось мало
45 раз
купили
659 p.
577
p.-12%
Характеристики
- Издательство: Издательский дом "Питер"
- Серия: Сам себе психолог
- Год издания:2022
- Жанр: Популярная психология
- ISBN:978-5-4461-1419-1
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 288
- Формат: 146x213 мм
- Общий тираж: 2000
- Вес: 370 г
Описание
Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи. Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью.