Артикул: p7674004

В наличии
35 раз купили
1649 p.
1443  p.-12%

Характеристики

  • Издательство: Эксмо
  • Серия: Бешеный ЗОЖник
  • Год издания:2024
  • Жанр: Популярная медицина
  • ISBN:978-5-04-199443-3
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Количество страниц: 288
  • Переплет: Твёрдый переплёт
  • Бумага: офсет
  • Формат: 167x216 мм
  • Общий тираж: 5000
  • Вес: 546 г

Описание

Почему мы выбираем тот или иной вредный продукт и что пытаемся "заесть" с его помощью? Какие мифы, созданные вокруг сладкого, поддерживают тягу к сахару? Почему важно быть в контакте со своим телом и что такое настоящий голод? Василий Смольный, эксперт в области снижения веса, известный блогер и популяризатор здорового образа жизни, автор бестселлеров "ППдляТП", "ППдляТП2", помогает разобраться в этих и многих других вопросах касательно употребления сахара. Его авторская “Система EASY” позволяет без иллюзий взглянуть на вредную еду, к которой мы так привыкли, чтобы выбраться из сахарной зависимости и благодаря этому снизить вес, улучшить самочувствие, поднять самооценку, стать энергичнее и поправить здоровье. Она основана на психологических методиках из когнитивно-поведенческой терапии и помогает разобраться с установками и заблуждениями, которые искажают и дестабилизируют пищевое поведение. С ее помощью вы сможете с легкостью сократить сладкое и мучное в рационе, потому что перестанете испытывать потребность в такой еде и сформируете новый, более здоровый взгляд на свое питание.