Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой
Артикул: p6022417
Характеристики
- Издательство: БОМБОРА
- Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Год издания:2021
- Жанр: Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:978-5-04-117592-4
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 240
- Переплет: Мягкий (3)
- Формат: 200x255 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 639 г
Описание
БОЛЕЕ 5000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!
ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!
КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ТРЕВОГОЙ И ДЕПРЕССИЕЙ!
Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.
Из этой книги вы узнаете:
- Как меньше страдать и жить более полноценно.
- Как освободиться от тревоги и депрессии и жить свободно.
- Почему наш мозг дает нам неверную информацию о нас самих.
- Как стать вашим собственным психотерапевтом.
- Что такое КПТ и какие ее основные принципы.
- Как применять техники КПТ в различных жизненных ситуациях.