Уильямс Марк, Пенман Денни: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. NEON Pocketbooks
Артикул: p6768384
Характеристики
- Издательство: МИФ
- Серия: NEON Pocketbooks
- Год издания:2023
- Жанр: Популярная психология
- ISBN:978-5-00214-116-6
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 320
- Переплет: Мягкий (3)
- Формат: 125x185 мм
- Вес: 240 г
Описание
Авторская методика, рекомендованная Министерством здравоохранения Великобритании. Научит останавливать поток мыслей и справляться с вызовами современной жизни.
Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
А также сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Эта книга — многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.
Для кого книга:
Для всех, кто стремится проживать каждый свой день.
О серии:
Новая яркая cepия бecтceллepoв МИФа, пpoдaнных тиpaжом бoлee 1,5 млн экземпляров. Книги изданы в удобном формате покетбука и стильном дизайне. В серию входит более 50 самых популярных книг по саморазвитию, психологии, бизнесу.