Бернхардт Клаус: Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом
Артикул: p6745921
Характеристики
- Издательство: БОМБОРА
- Серия: Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Год издания:2023
- Жанр: Популярная психология
- ISBN:978-5-04-184255-0
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 256
- Переплет: Мягкий (3)
- Формат: 115x165 мм
- Общий тираж: 6000
- Вес: 170 г
Описание
Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.