Артикул: p7092345
Характеристики
- Издательство: БОМБОРА
- Серия: Сам себе тренер
- Переводчики:Коваль Татьяна Александровна
- Год издания:2024
- Жанр: Фитнес
- ISBN:978-5-04-195857-2
- Возрастное ограничение: 12+
- Количество страниц: 288
- Переплет: Мягкий переплёт
- Бумага: офсет
- Формат: 162x234 мм
- Общий тираж: 2000
- Вес: 456 г
Описание
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!