Артикул: p6654540
Характеристики
- Серия: Сам себе психолог. Питер
- Год издания:2022
- Жанр: Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:978-5-4461-2262-2
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 256
- Бумага: офсет
- Формат: 145x210 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 370 г
Описание
Человек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.
Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.
Что для этого нужно:
• Определить причины своей тревожности
• Понять то, как тревожность проявляется именно у вас
• Использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм
• Научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения
Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашом — психологом, специалистом по лечению аэрофобии — чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.