Артикул: p6489631

Осталось 4 шт.
22 раза купили
2519  p.

Характеристики

  • Издательство: Весь
  • Серия: Внесерийные издания
  • Год издания:2020
  • Жанр: Психотерапия
  • ISBN:978-5-9573-3461-3
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Количество страниц: 336
  • Переплет: Твёрдый переплёт
  • Формат: 147x217 мм
  • Общий тираж: 600
  • Вес: 490 г

Описание

Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.

В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.

Мелани Гринберг