Бернс Дэвид : Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Артикул: p6613962
Характеристики
- Издательство: Альпина
- Серия: Альпина. Саморазвитие
- Год издания:2022
- Жанр: Популярная психология
- ISBN:978-5-9614-8077-1
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 550
- Формат: 147x217 мм
- Вес: 740 г
Описание
Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.