Бернс Дэвид : Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Артикул: p5369144
Характеристики
- Издательство: Альпина
- Серия: Альпина. Саморазвитие
- Год издания:2019
- Жанр: Популярная психология
- ISBN:978-5-9614-1819-4
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 550
- Переплет: Мягкий (3)
- Формат: 141x211 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 560 г
Описание
Книга доктора медицины Дэвида Бернса "Терапия настроения" - мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими "черными дырами" депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь. Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.