Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Артикул: p651712
23 раза
купили
Пока этой книги нет, получите
скидку 10% на любую другую книгу в наличии
По промокоду
BOOK24-UMM7ZХарактеристики
- Издательство: Издательский дом "Питер"
- Год издания:2014
- Жанр: Фитнес
- ISBN:978-5-496-00807-5
- Возрастное ограничение: 18+
- Количество страниц: 320
- Формат: 195x252 мм
- Общий тираж: 5000
- Вес: 550 г
Описание
Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.