Артикул: p6489630
Характеристики
- Издательство: Весь
- Год издания:2021
- Жанр: Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:978-5-9573-3448-4
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 192
- Переплет: Твёрдый переплёт
- Формат: 145x220 мм
- Общий тираж: 400
- Вес: 330 г
Описание
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни. .