Артикул: p7089848
Характеристики
- Издательство: Издательский дом "Питер"
- Серия: Сам себе психолог
- Год издания:2024
- Жанр: Психотерапия
- ISBN:978-5-4461-4113-5
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 224
- Переплет: Мягкий переплёт
- Бумага: офсет
- Формат: 140x205 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 220 г
Описание
В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому, цель этой книги показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, как практикующие специалисты, собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.
Эта книга поможет вам:
- разобраться в причинах вашей тревоги;
- понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
- узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;
- освоить техники самопомощи;
- познакомиться с видами тревожных расстройств;
- выбрать грамотного специалиста;
- составить safety plan (противорецидивный план) и поговорим о профилактике.