Артикул: p7640057
20 раз
заказали
879 p.
732
p.-17%
Характеристики
- Издательство: АСТ
- Серия: Психология Alter
- Жанр: Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:978-5-17-162711-9
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 320
- Переплет: Твёрдый переплёт
- Бумага: офсет
- Формат: 138x212 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 10 г
Описание
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом