Артикул: p6687409
Характеристики
- Серия: Psychology workbook
- Год издания:2023
- Жанр: Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:978-5-4461-1865-6
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 608
- Переплет: Мягкий переплёт
- Бумага: офсет
- Формат: 197x252 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 1006 г
Описание
Предыдущая книга "Разум рулит настроением" стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации по всему, основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
*60 листов наблюдения за настроением.
*Помощь в изменении своего настроения день за днем.
*Методы для помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
*Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!