Артикул: p6624414
Характеристики
- Издательство: БОМБОРА
- Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Год издания:2022
- Жанр: Популярная психология
- ISBN:978-5-04-120748-9
- Возрастное ограничение: 18+
- Количество страниц: 192
- Переплет: Мягкий переплёт
- Бумага: офсет
- Формат: 198x254 мм
- Общий тираж: 2000
- Вес: 510 г
Описание
Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.
Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
- Что делать, если ваши мысли работают против вас?
- Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?
- Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?
- Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?