Петерсон Таня: Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Артикул: p5942251
Характеристики
- Издательство: МИФ
- Серия: Психологический тренинг. МИФ
- Год издания:2021
- Жанр: Психология личности
- ISBN:978-5-00169-415-1
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 320
- Переплет: Мягкий (3)
- Формат: 117x165 мм
- Вес: 218 г
Описание
Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.
Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.