Артикул: p6057228
Характеристики
- Издательство: Альпина
- Серия: Альпина: психология и философия
- Год издания:2022
- Жанр: Популярная психология
- ISBN:978-5-9614-4045-4
- Возрастное ограничение: 12+
- Количество страниц: 324
- Переплет: Твёрдый переплёт
- Формат: 145x218 мм
- Общий тираж: 2000
- Вес: 490 г
Описание
Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди — виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ — рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!
• Действенные инструменты РЭПТ для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией, гневом, неуверенностью в себе, а также для улучшения отношений в семье, на работе и самим собой;
• авторская методика улучшения текущей жизненной ситуации за шесть недель;
• множество полезных историй из практики автора – опытного и востребованного психотерапевта РЭПТ.