Табата И.: Японская система тренировок. Метод Табата
Артикул: p6627089
Характеристики
- Издательство: Издательский дом "Питер"
- Серия: Японские советы. Питер ИД
- Год издания:2022
- Жанр: Бег
- ISBN:978-5-00116-759-4
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 96
- Формат: 165x233 мм
- Вес: 170 г
Описание
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:
• станете сильнее и выносливее без травм и боли;
• получите готовый план эффективных тренировок;
• составите план занятий, подходящий именно вам;
• освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!