Артикул: p6615234
Характеристики
- Издательство: Эксмо
- Серия: Главные секреты женской красоты и здоровья
- Год издания:2022
- Жанр: Здоровый образ жизни
- ISBN:978-5-04-168758-8
- Возрастное ограничение: 12+
- Количество страниц: 160
- Переплет: Мягкий переплёт
- Бумага: офсет
- Формат: 163x235 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 340 г
Описание
Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.
В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.