Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела
Артикул: p593004
Характеристики
- Издательство: Эксмо
- Серия: Йога для всех
- Год издания:2013
- Жанр: Йога и пилатес
- ISBN:978-5-699-56401-9
- Переплет: Твердый (7БЦ)
- Бумага: Мелованная глянцевая
- Формат: 245x245 мм
- Общий тираж: 6000
- Вес: 480 г
Описание
Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.
Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добитьсяпотрясающих результатов.
В этой книге подробно разбирается, как "работают" все основные асаны.Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы вмоменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы,как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости.Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробнаяинформация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Пониманиебиомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет восвоении дыхательных техник.Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография.Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных3D-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.
Авторы книги - инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшеемедицинское образование и огромный практический опыт.