Артикул: p6104804
Характеристики
- Издательство: Весь
- Год издания:2021
- Жанр: Здоровый образ жизни
- ISBN:978-5-9573-3820-8
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 336
- Переплет: Твёрдый переплёт
- Формат: 145x218 мм
- Общий тираж: 600
- Вес: 500 г
Описание
В первой части Джилли Шипвей рассказывает о философии зодиакальной йоги и общих принципах построения практики - включая универсальные упражнения для разминки и расслабления.
Двенадцать глав второй части посвящены последовательностям асан, вдохновленных тем или иным знаком зодиака. С их помощью вы сможете осуществить желаемые изменения в своей жизни.
Каждая глава содержит...
o Сведения о качествах, которыми способен поделиться с вами знак в ходе практики.
o Комплекс упражнений. В каждую практику также интегрирована аффирмация ? мотивирующая фраза, задающая настрой всему занятию.
o Медитацию, визуализацию, дыхательную практику или технику релаксации.
o Вопросы для размышления. Прочтите их перед сном, медитацией, прогулкой или выполнением шавасаны.
Хотя главы связаны с определенными месяцами, обращаться к ним вы можете в любое время года ? в зависимости от ваших целей.
Иллюстрации, выполненные в забавной скетчевой манере, помогут правильно выполнять последовательности асан и поднимут настроение.