Чисхолм Х: Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
Артикул: p6612538
Осталось мало
24 раза
купили
1039 p.
937
p.-10%
Характеристики
- Издательство: Издательский дом "Питер"
- Серия: Сам себе психолог
- Год издания:2022
- Жанр: Популярная психология
- ISBN:978-5-4461-2259-2
- Возрастное ограничение: 16+
- Количество страниц: 176
- Формат: 165x235 мм
- Вес: 290 г
Описание
Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.