Анатомия силовых упражнений

Артикул: p5405525

Купили 252 раза

О товаре

Это издание уникально прежде всего своей формой подачи материала. Вам не придется листать страницы, делать закладки или выписывать нужные пункты на листочки. Его можно читать с любого места! А кое-что даже переделать по-своему — это решаете только вы.

Издание содержит 78 карточек с упражнениями на каждый день для укрепления различных мышечных групп тела, на основе которых составлены 9 оригинальных комплексов силовых тренировок. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете повторить каждое движение. А если нет — сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!

Советы профессионального тренера, изложенные в брошюре, помогут подобрать упражнения, которые подходят именно вам. Выполняя их с учетом ваших возраста, пола, состояния здоровья и режима дня, вы сделаете самостоятельные занятия максимально эффективными. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, и целей, которых они помогают достичь, позволит организовать тренировки по индивидуальному плану и добиться наилучших результатов.

Для всех любителей спорта, здорового образа жизни и самосовершенствования.

Аннотация

В настоящей брошюре даны общие рекомендации автора, которые будут полезны перед началом силовых тренировок по прилагающимся карточкам. В ней читатель найдет советы о режиме занятий, рационе питания и главные ошибки новичков.

Характеристики

Автор:: Юрий Дальниченко
Серия:: Персональный тренер
Раздел:: Фитнес
Издательство:: АСТ
ISBN:
Возрастное ограничение:: 12+
Год издания:: 2019
Количество страниц:: 32
Переплет:: Мягкий (3)
Формат:: 81x121 мм
Вес:: 0.24 кг

Александра Сородилова

22 июля 2021 г.

Как по мне, так очень хорошие карточки, из которых вы реально сможете узнать все об анатомии нашего организма. Для меня эти знания были очень важны, так как я начала заниматься в зале. Ну а так вообще считаю, что это пособие точно заслуживает внимание и всех тренеров, и просто заинтересованных в этой теме людей. Вам понравится и станет понятнее, как именно функционирует наше с вами тело.

Софья Печерская

7 июля 2021 г.

С недавних пор я решила, что спорт не просто необходим. В первую очередь спорт для меня стал необходимостью для здоровья моего организма. Хочу сказать большое спасибо издательству, это издание отличается тем, что это не книга, это сборник карточек. Это очень удобно, я могу карточками формировать для себя тренировку, систему тренировок. Выбирая тренировку на руки, я просто подбираю для себя карточки, по QR- коду смотрю тренировки, формирую для себя тренировки. Занимаюсь по данным карточкам недавно, но уже вижу хороший изменения в теле

Александр Кудряшов

7 мая 2021 г.

Отзыв о покупке
на book24.ru

Мне очень понравился этот сборник анатонимических карточек силовых упражнений. В коробке находятся 78 карточек с упражнениями, которые очень помогают работать со своим телом. Кроме того, на коробочке есть QR-коды для просмотра тренировок в движении. Так же, можно составить свои программы тренировок при помощи этих карточек. Советую всем.

Александра Малахова

22 марта 2021 г.

Чтобы четко понимать, какие мышцы и суставы у вас работают во время тренировок, неплохо бы почитать и просмотреть эту книгу. В ней огромное количество информации о том, как это все взаимодействует между собой. Книга хорошая и интересная, я бы ее рекомендовала вам. И стоит относительно недорого.

Анна Пыльцова

8 октября 2020 г.

Качественно делать практику можно только освоив теорию. Как бы странно это не звучало для физических упражнений - но здесь это еще актуальнее. Что и когда можно есть, что и как лучше качать. Не просто программа действий, а программа изучения своего тела.