Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Велла М.

Велла М. Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Скидка 15%
Автор: Велла М. 
Издательство: Издательство «АСТ»
Артикул:p568211
Возрастное ограничение:16+
Количество страниц:144
Формат:216x270
Вес:0.8 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк
Яндекс.Деньги
Банковский перевод
Скидка 15%

О книге «Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса»

.

Ключ к успешному тренингу—в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максималь­но увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой кни­ге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей трениро­вочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необхо­димо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о дви­жениях — структурную кинезиологию.

Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желае­мых результатов.

• Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса,

рук и брюшного пресса.

• Упражнения для всех уровней физической подготовки — от начального до продвинутого.

• Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.

• Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).

Марк Велла — доктор натуропатии, работает в сфере здравоохранения и фитнеса более 15 лет в качестве инструктора по персональному тренингу, ведущего специалиста-консультанта по вопросам, связанным со здоровым образом жизни, физиотерапевта и практикующего натуропата. Он читает лекции специалистам по фитнесу по различным темам, связанным с научными методами укрепления здоровья, включая аспекты анатомии и физиологии, кинезиологии, оценки состояния здоро­вья, медицинского скрининга, фитнес-тренинга, выявления нарушения осанки, методов и принципов тренинга, рекомендаций в выборе физических упражнений и питания.

Доктор Ник Уолтере — спортивный физиолог со стажем работы более 20 лет, заместитель ректора и руководитель по науч­но-исследовательской работе в Британском колледже остеопатической медицины в Лондоне..

Отзывы о книге «Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса» (1)

Напишите отзыв и получите до 200 баллов

200 баллов = 20 рублей. Баллы суммируются с накопительной скидкой, ими можно оплатить до 30% суммы заказа.
Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим до 200 баллов за отзыв

20 ноября 2013

Очень полезное и понятное издание. Данное издание мне порекомендовал тренер по фитнесу, когда я была на курсах "инструктор тренажерного зала". Он очень хвалил это издание, теперь понимаю почему. Хотя картинки не прям анатомические где видно каждую мышцу, все довольно понятно и просто. И как оказалось, наши методические материалы на курсах написаны на базе данного издания. Здесь объясняется какие мышцы работают при выполнении того или иного упражнения, какие суставы задействованы при этом, как необходимо правильно выполнять упражнение. В общем основа основ. Мне эта книга очень пригодилась, т.к. я смотрела на картинку и наглядно видела что и как работает. Для тех же кто не занимается профессионально фитнесом, книга тоже будет очень полезна и интересна в качестве ознакомительного варианта.