Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Уэбер Джилл: Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Артикул: p6057873

Купили 50 раз

Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 1
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 2
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 3
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 4
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 5
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 6
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 7
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 8
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 9
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - фото 10

О товаре

Как справиться с тревогой? В чем причины тревожности? Как измерить уровень тревожности? Что такое когнитивно-поведенческая терапия тревоги? На эти и многие другие вопросы отвечает клинический психолог, доктор Джил Уэбер в своей книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой». Множество людей во всем мире страдают от чувства беспокойства, приступов паники, фобий и повышенной тревожности. Получить свободу от тревоги и повышенной тревожности можно, применив советы и техники, которые предлагает доктор Уэбер. Она содержит упражнения когнитивно-поведенческой терапии тревоги. Эта книга — одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу от тревоги!

Аннотация

Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя "а что, если…", страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!

Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.

Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!

Цитаты

«В жизни невозможно избежать неопределенности. Осознание этого снижает тревожность».

Характеристики

В наличии
656 ₽
525 ₽ - 20%
Лучшая цена
Дарим до 40 бонусных рублей за отзыв

Иванова Ольга

5
Хорошая, правильная книга, не бульварщина какая-то. Серьезный, профессиональный подход к проблеме тревожности. Много ценной информации - как для специалистов, так и для среднестатистического человека, для общего развития, так сказать. При этом читается очень легко.