Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Андрей Беловешкин: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Артикул: p5425896

Купили 991 раз

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием - фото 1
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием - фото 2

* Предзаказ – это ваша заявка на новинку, поступление которой ожидается в ближайшее время на склад издательства. Объединить данную заявку с другим наименованием товара невозможно. При поступлении товара из типографии мы начинаем сборку заказа и на вашу электронную почту отправляем дополнительное уведомление. Цена и анонсируемые сроки выхода могут быть изменены издательством. Оплачивая предзаказ, вы фиксируете цену на момент его оформления – для вас она останется неизменна.

О товаре

Почему гены толкают нас подъедать в любое время суток?

Почему ночью еда вкуснее?

Как позавтракать, чтобы правильно настроиться на день?

Чем опасно дробное питание?

Как совладать с интервальным голоданием?

Ответы на эти и другие вопросы ждут вас в этой книге.

Аннотация

Наша жизнь — это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.

Книга Андрея Беловешкина, врача, кандидата медицинских наук, преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? как есть?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Характеристики

Издательство планирует выпустить 01.11.2021*

483 ₽
Акции на данный товар не распространяются. Чтобы узнать персональный кэшбэк, .
Дата доставки будет рассчитана после поступления товара из типографии
Дарим 25 бонусных рублей

Михаил Юрьевич

5
Давно слежу за автором. Изучал его основной курс. В книге всё разложено по полочкам, и хорошо стуктурировано. Информация практическая, читаешь и применяешь в своё жизни. Всё просто и хорошо аргументированно. Но всё нужно проверять на себе и если для меня интерное голодание плохо подходит, то я не насильно продолжаю. Просто нахожу дуругую форму исполнения. Автор много труда вложил в это книгу!.

Юлия Кругликова

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Книга очень понравилась! Эдакий справочник, сборник полезных тезисов и советов не только о правильно питании, но и о режиме дня. Все четко и понято написано без заумных терминов. Беловешкин в целом очень нравится, блог его супер, эта книга, как выжимки из блога. Посоветовала бы всем, кто не просто уже в теме зожа, но и только начинает свой путь. Жаль, что у меня не было такой книги так лет 15 назад, не сделала бы столько ошибок на дурных диетах.

Ирина Коростелева

5
Литературы подобного рода читала много, как наверное любая женщина стремящаяся к красивой фигуре. В книге нет воды все коротко и по делу. практические рекомендации, на первом этапе кажутся достаточно сложными, но они работают! Полезная книга, с ее помощью мне удалось (с трудом! ) изменить свои пищевые привычки. оказывается именно из культуры питания и "растут ноги" всех наших проблем с ожирением.

Анна Юдина

5
Это, знаете ли, "Ешь, молись, люби" на медицинский лад. Автор – кандидат медицинских наук, продвинутый в современных (в основном, конечно, заморских) исследованиях товарищ. Написана книга бегло, просто, сжато – как сборник правил. С замечательным предисловием о том, что не стоит слепо брать на веру любые заявления о питании, в том числе, и в этой книге. Тем не менее, советы выглядят толковыми и вполне приемлемыми. Читай себе, отмечай, применяй – казалось бы, проще простого. Например, автор настаивает на том, что старое как мир правило не есть после шести очень полезно, а самое главное в сохранении оптимального веса и хорошего самочувствия – восстановление циркадных ритмов. Советы пригодятся всем, выполнять их хотя бы частично по силам каждому. К тому же, впереди карантинные недели в опасной близости от домашнего холодильника, так что стоит держать Беловешкина на виду.

Венидикт Молостов

Отзыв о покупке
на book24.ru
Больше ешь-здоровее будешь..Не ешь после 18...Или "метод Нагумо",японского диетолога- есть только тогда , когда сильно голоден...Данная работа вносит ясность в философию питания ,причем с учётом наших традиций.Советую читать всем .