Бернштейн Габриэль: Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Книга представляет из себя 42-дневную программу преображения жизни путём встречи лицом к лицу со своими страхами. 6 недель (40 дней плюс ещё 2) выбраны неслучайно. 40 дней Моисей провел на Синае, Будда достиг просветления после 40 дней поста. После повторений в течение 40 дней в мозгу образуются новые нейронные связи, благодаря которым возможны устойчивые изменения. В книге 6 глав – по одной на каждую неделю. В течение недели усилия направлены на проработку определенной сферы жизни. Неделя 1 – анализ своих страхов, поиск ловушек, в которые попались и понимание того, как это мешает нормальному ходу жизни. 2 – любовь к себе, укрепление отношений с самим собой. 3 – практические упражнения для пересмотра и изменения пищевого поведения. 4 – анализ страхов, мешающих наслаждаться романтическими отношениями. 5 – финансовое благополучие, пересмотр убеждений по поводу денег и работы. 6 – переключение внимания с собственного «Я» на окружающий мир. На каждый день есть блок с информацией, которая настраивает на нужные размышления, аффирмация, утреннее и вечерние упражнения. Автор советует вести дневник и носить его с собой в течение дня, чтобы записывать мысли, которые возникают в этот день – это помогает анализировать свои страхи, привычки, реакцию на программу и прочее. Сначала мне показалось, что это слишком уж незамысловато и вызвало недоверие. Но оказалось, что всё гениальное на самом деле просто. Прочитанный с утра блок информации словно загружается в подсознание и весь день время от времени всплывает, продолжаешь его обдумывать и тут как раз самое время воспользоваться дневником – когда осенило. Обычные рутинные дела, конечно, отвлекают, но мозг словно работает параллельно. В итоге видишь то, что вроде бы лежало на поверхности, но раньше ты этого не замечала. Цель – определить свои страхи, их причину и обезвредить. Если не отлынивать под разными предлогами, боясь взглянуть правде в лицо, можно значительно улучшить свою жизнь. По моим ощущениям по мере прохождения программы начинаешь смотреть на мир намного позитивнее. Иногда сложно понять, как справиться с обнаруженным страхом, но в этой ситуации как раз и помогают аффирмации в книге, которые можно использовать как медитацию. К тому же, понять проблему – значит уже наполовину её решить. Книгу рекомендую к прочтению тем, кто действительно «дозрел» до понимания, что надо что-то в жизни менять. Но одного чтения мало, нужно выполнять рекомендации автора и анализировать своё состояние. Тогда получится простить себя за прошлое, отпустить будущее, посмотреть на настоящее с любовью и верой. После первого прохождения программы можно начать 42 дня сначала. Понимание себя становится ещё глубже. Словно выходишь на новый уровень. Желаю каждому творить чудеса в своей жизни! Качество печати высокое, книга оформлена красиво, её приятно читать.