Бюттнер Дэн: Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем

Приветствую вас, любители книг! Вот мой отзыв. Интересная книга. В ней анализируется информация причинах долгожительству в разных районах земли. Приведены примеры семь мест земли, где живут долгожители. Рассматривается подробно их питание, какой образ жизни они ведут. Что-то можно сказать есть одинаковое у разных жителей земли. Думаю книга может быть полезна любому, особенно кто хочет жить долго и быть здоровым. Так что всем советую

Книга Голубые зоны на практике интересно написана, собрала в себе много статистики о том, почему средний возраст людей, проживающих в определенных местах на Земле выше среднестатистического по России, в каких-то странах 90+ лет, а в каких-то люди, перешагнувшие через 100 лет - это норма, а не исключение из правил. Книга дает представление о питании таких людей, их ежедневном рационе и образе жизни, т.к. по утверждению автора книги не только сам рацион влияет на то, сколько мы проживём, но и образ жизни. Если изучать книгу с целью похудения, то это не умная идея,т.к. каждый из описываемых регионов уникален по своей природе - у каждого свой климат, устоявшиеся нормы жизни - вполне можно прожить 100+ там, где большая часть населения столько живёт, но это не поможет в крупном мегаполисе, где нас старит сам воздух, не говоря о переработанных продуктах питания. Рекомендую к прочтению всем, кто задумывается о долголетии, возможно найдете для себя несколько полезных инсайтов, которые можно применять в жизни.

Интересная книга для тех, кто интересуется здоровым образом жизни и всем сопутствующим. Истории о простых людях, долгожителях из разных стран, увлекательные и довольно вдохновляющие. Из минусов - много воды, особенно в предисловии.