Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Светлана Бронникова: Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Артикул: p188339

Купили 1164 раза

Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 1
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 2

О товаре

«Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть»

Автор — Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в Интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод — как метод Светлячка. Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.

«Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу». — Светлана Бронникова

Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если всё остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической

невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев — гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?

Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.

Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.

В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть всё, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? 

«В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной». — Надежда Никольская, психотерапевт, главный практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности

Аннотация

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом.

Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь.После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке.

Все наши эмоции и желание похудеть прекрасно известны клиническому психологу Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода, Что же делать?

В книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления, Оригинальный Экспериментариум дает ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем?  Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Характеристики

В наличии
765 ₽
Акции на данный товар не распространяются. Чтобы узнать персональный кэшбэк, .
Дарим 25 бонусных рублей

Алина Смирнова

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Советую к прочтению всем тем, у кого нездоровые отношения с едой. Мне помогло понять причины моих перееданий и избавиться от вечных диет, от страха цифр на весах. Сами принципы интуитивного питания пока не особо практикую, но думаю как только нормализуется отношение к себе и своему телу до конца, можно будет попробовать. Очень много интересного узнала про расстройства пищевого поведения, не знала, о причинах их появления. В общем, книга отличная, очень понравилась.

Ульяна Исенко

5
Одна из наиболее полезных книг, прочитанных в последнее время. Появились ответы на многие вопросы, касающиеся питания. Написана очень доступным языком. Автор большой профессионал своего дела. Не гарантирует похудения, но изменить привычки с помощью этой книги очень легко.

Светлана Расова

Тема интуитивного питания была до этой книги для меня не раскрыта. После прочтения осознала, что делала многое не так, и почему некоторые мои методы не работали. Книга направлена не только на работу с телом, но и что самое главное - охватывает тему работы и с головой.

Гулюза Гимадиева

5
Когда мозг уже взрывается от обилия информации о всевозможных диетах, правильном питании и.т.д. написанное в этой книге может стать для вас той тихой гаванью, где вы сможете осмыслить свое поведение, а также сделать необходимые выводы. Как часто бывает, проблема и её решение лежат где-то на поверхности. Книга о том, что в ситуации с лишним весом проблема не в во рту и в желудке, а в голове. Надеюсь, книга, как и мне, поможет вам выявить скрытые причины набора веса, найти свой баланс и душевную гармонию.

Даша Маркова

5
Хорошая книга, написана простым языком, все вроде как очевидно, но Светлана на все открывает глаза и заставляет задуматься над поведением, процессом и самой едой. Читается долго, так как много упражнений, которые нужно выполнять. Все очень полезные, и действительно помогают контролировать чувство голода.