Лонгевита. Революционная диета долголетия

Хороший взгляд на устойчивый подход к диете, основанный на четырех столпах, основанный на науке и исследованиях. Диета фокусируется не только на диете, но и на общем образе жизни. Модификация средиземноморской диеты, подход в основном пескатарианский с большими дозами зелени и оливкового масла, с небольшим количеством фруктов и молочных продуктов. Один из новаторских подходов заключается в том, что нужно обращать внимание на своих предков в своем рационе - например, какие зерновые и фрукты есть, а также какие молочные продукты есть. Читается легко и увлекательно.

В книге описаны реальные исследования специалистов, их результаты, на которых и основаны все диеты. Это очень важно, что информации в книге можно доверять, тем более что рецензентом был сотрудник Российской академии наук. Прочитаешь книгу - и сразу становится понятно, как и что работает в нашем организме, как помочь ему и продлить свою жизнь! Оказывается, чтобы это сделать, достаточно придерживаться определенной системности в питании. Для меня было открытием, что не обязательно устраивать у себя дома аптеку, чтобы быть здоровой. Еще очень понравилась обложка: не перегруженная и стильная, сразу привлекает внимание.

Интересная книга про то, чем надо питаться , чтобы жить долго и счастливо. Вот только о чем говорит автор можно поспорить. Некая теория питания последних лет, чем-то напоминающее вегетарианство. Хотя сейчас уже доказано , что вегетарианство в продолжительном времени может сыграть злую шутку с вашим организмом. Так что аккуратнее в таких радикальных мыслях и питании