Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой

БОЛЕЕ 5000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!

ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!

КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ТРЕВОГОЙ И ДЕПРЕССИЕЙ!

Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.

Из этой книги вы узнаете:

- Как меньше страдать и жить более полноценно.

- Как освободиться от тревоги и депрессии и жить свободно.

- Почему наш мозг дает нам неверную информацию о нас самих.

- Как стать вашим собственным психотерапевтом.

- Что такое КПТ и какие ее основные принципы.

- Как применять техники КПТ в различных жизненных ситуациях.