Сапольски Роберт: Психология стресса. 3-е изд.

Книга Сапольски Роберта "Психология стресса" - это настоящий кладезь знаний для тех, кто хочет лучше понимать себя и свои эмоции. Автор рассказывает о том, как стресс влияет на нашу жизнь, какие его причины и как с ним бороться. Книга написана простым языком, без сложных терминов и научных оборотов. Она будет интересна как профессионалам в области психологии, так и обычным людям, которые хотят лучше понимать свои эмоции и научиться управлять ими. Одним из главных преимуществ книги является ее практическая направленность. Автор дает множество упражнений и заданий, которые помогают лучше понять себя и свои реакции на стресс. Это позволяет читателям применять полученные знания на практике и улучшать свою жизнь. В целом, книга "Психология стресса" является отличным источником знаний для всех, кто хочет научиться лучше управлять своими эмоциями и жить более счастливой и здоровой жизнью. Рекомендую ее всем, кто интересуется психологией и хочет улучшить свою жизнь.

Сапольски как всегда бесподобен. Просто, понятно, доступно говорит о стрессе, его причинах, механизмах и последствиях. При этом, достаточно веселые примеры приводят к размышлениям о том, что мы сами порой загоняем себя в капкан стресса, потому что в нем всё ясно, понятно, привычно, а главное, ничего не нужно менять. Стоит прочитать.

Хорошая книга о стрессе, где ее внушительная часть подкреплена ссылками на исследования. И сам автор доктор наук, нейробиолог - достаточно авторитетно для такой книге. Есть конечно нюансы, не очень люблю, когда автор упускает возможность на протяжении всей книги держать марку и не цитировать другую книгу другого автора, дабы указать на его ошибки (хотя тема рака до сих пор не изучена настолько, чтобы там придаваться критике). В остальном очень четко, и информативно. Самих рецептов от стресса как таковых нет. Спорт, медитация, общение с близкими- вот и все рецепты. Но как влияет стресс на организм почитать интересно и полезно, чтобы думать как реагировать на раздражитель - бей или беги.

Отличная книга рассказывающая о сложной работе нашего организма во время стресса и вне его. Книгу написал нейробиолог, доктор наук и поэтому все данные в книги научно проверенные. Содержании бесподобное, не написано ничего лишнего, нету лишнего описания, примеров. Эта книга однозначно помогла повысить мой уровень самосознания. Подача научного материала доступным языком и с тонким юмором. Сама книга в твердом переплете и очень хорошее качество страниц. Очень советую к прочтению, гладясь полезной информации