#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Изменения вашей фигуры — это лишь видимая вам вершина айсберга мира под названием «фитнес».

Если вы хотите достигать фитнес-целей, есть всего несколько вещей, за которыми реально надо следить. Моя задача — избавить вас от ненужных действий. Давайте заморачиваться только по тем поводам, которые реально влияют на результат. А не страдать фигней по исключению целых групп продуктов или специальному распределению нутриентов в течение дня.

Не жизнь подчиняется фитнесу, а наоборот.

Я не фитнес-модель. У меня зрение -9 и работа, которой я отдаю много сил и времени. Я живу обычной жизнью человека, не подчиненной спортзалу. Я не читаю составы продуктов и не люблю отвлекаться от интересных дел на поход в магазин, а тем более готовить что-то сложное. Поэтому я и пишу эту книгу. Это можно назвать миссией — точно так же, как я считаю миссией рассказывать девушкам и женщинам, что они все могут. Как бы мир не убеждал их в слабости, глупости, вторичности и предназначенности лишь для простых бытовых дел.

Если вкратце — силовой тренинг удлиняет жизнь, улучшает ее качество, связанное со здоровьем, укрепляет сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на психику.