Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после

Артикул: p1863510

Купили 75 раз

Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после - фото 1
Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после - фото 2

О товаре

Для новичка — это отличная стартовая книга, формирующая в голове правильные принципы сбалансированного питания бегуна. Эта безусловно полезная книга рассказывает доступным языком понятные истины еды для бега, в ней — взгляд опытного спортсмена на роль питания в достижении результата. Хорошо, что RunningFood приводит примеры, что, сколько и когда есть, дает конкретные рецепты и рекомендации.

Аннотация

У бегунов особые потребности в еде, и принцип "ем как все" не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно тем не менее поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям.

В этой книге описаны основные принципы системы "Раннингфуд": количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемые друзья и враги среди продуктов; питание до, во время и после занятий бегом; идеальный холодильник бегуна…

Приятного чтения и эффективных тренировок!

Характеристики

В наличии
163 ₽
Лучшая цена
Дарим до 40 бонусных рублей за отзыв

Тимофей Голбанов

5
Одна из лучших книг в области правильного питания при физических нагрузках. Мне понравилось то, что автор достаточно грамотно смог описать все питание, которое поможет вам себя хорошо чувствовать при занятиях бегом. Книга просто великолепная и написана действительно хорошо. Я остался доволен теми знаниями, которые смог найти и получить здесь.

Марина Мятликова

5
Чего я никак не ожидала, занявшись бегом, - это что мне буквально придётся пересматривать почти полностью систему питания, вот, от и до пришлось переделывать! Этот вопрос не так даже остро встаёт, когда системно начинаешь ходить в спортивный зал - там много проще регулировать и период еды/не еды, и ограничения до и после. А с бегом.. - всё иначе. Начать с того, что утром бегать с хоть чуть полным желудком очень не просто. Но голодной - не могу, аж до боли. Книга помогла и найти золотую середину, и рецепты переработать под более лёгкое адаптивное меню именно для бегуна, и, вообще, посмотреть на свой режим питания и качество еды. Я ничего не придумывала, действовала по книге, довольна - на сто процентов. Результативно, эффективно, просто.

Александра Сородилова

5
Когда я занималась бегом, всерьез задумывалась о том, что я ем и когда, потому что реально иногда организм давал сбои и не давал возможности нормально позаниматься. Поэтому, я лично считаю, что всем спортсменам, которые всерьез занимаются бегом, просто необходимо приобрести эту книгу и прочитать ее, у вас появятся системные знания, а также вы, возможно, поможете своему организму справляться со стрессом.

Александра Малахова

5
Если вы увлекаетесь бегом, то явно понимаете, как важно правильно питаться при таких занятиях. Эта книга - как раз об этом. Я вот лично в ней нашла просто огромное количество полезной информации о том, как же можно чувствовать себя легко и помогать себе правильным питанием. Книга мне понравилась, в целом, она применима на практике - а это уже большой плюс (ну лично для меня). Ставлю со всей ответственностью ей высший балл.

Юлия Валиева

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Книга раннинг фуд французского автора о правильном , энергетическом питании спортсмена . Чтобы чувствовать себя в хорошей форме . В частности - потребности бегуна , дружественные и вредные продукты , рецепты , для восполнения сил спортсмена . Книга будет полезна и людям , ведущим активную жизнь , так как позволяет контролировать баланс жизненных сил и выносливости . Рекомендую , как и все книги о полезном питании.