Попов П.: Система "Здоровые суставы и позвоночник". Микрогимнастика доктора Попова

ПЕТР АЛЕКСАНДРОВИЧ ПОПОВ — руководитель Центра по ускоренной реабилитации травмы "Третья Медицина", консультант по балетной и спортивной травме Государственного академического театра классического балета.

Впервые о методе доктора Попова заговорили после того, как он за 10 дней поднял на ноги известного голландского горнолыжника после серьезной травмы. Работая со спортсменами и артистами балета, доктор Попов разработал гармонизирующую гимнастику, сберегающую и восстанавливающую суставы и позвонки. Ее принципиальное отличие от традиционных гимнастик состоит в том, что используются специальные микродвижения — лечебные движения очень маленькой амплитуды, совершаемые по принципу колебаний маятника. Результаты этой гимнастики поразительны: восстановление после травм опорнодвигательного аппарата и заболеваний позвоночника и суставов происходит в течение нескольких недель. В этой книге доктор Попов представляет вниманию читателя свой метод малых движений для оздоровления позвоночника и суставов.

• Войлочный массаж болевых зон

• Шерстяные обертывания

• Массаж стоп разогретыми шишками

• Компресс на поясницу из ржаного теста

• Компресс из гончарной глины

• Разогрев болевых зон резким охлаждением

"Когда боль сковывает вас, начните с микродвижений — они очень быстро вернут вам активность".

Петр Попов